筋の収縮の種類を紹介します。

１．求心性収縮
起始と停止が近づく様態です。
例：ダンベルを持って肘を伸ばした状態から曲げるときの上腕二頭筋

２．遠心性収縮
起始と停止が遠ざかる様態です。
例：１の逆で、肘を伸ばしていく時の上腕二頭筋

３．等尺性収縮
筋の長さを変えずに力を発揮している様態です。
例：空気イス


他にもいくつか収縮があります。

参照　肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット）